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Rendements:
20 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
collations
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Chupee

Pancakes Avoine Complète

Petit déjeuner simple et naturel sans sucre.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger les œufs et le lait.
  2. Ajouter la farine et le bicarbonate, puis mélanger.
  3. Mélanger la préparation en ajoutant l’huile de coco.
  4. Cuire sur une poêle graissée très chaude par portions.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 32 calories dans 1 portion de Pancakes Avoine Complète.
Répartition Calorique: 66% gras, 19% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
135 kj
2%
32 kcal
Gras
2,37g
3%
Gras Saturés
1,495g
7%
Gras Monoinsaturés
0,288g
Gras Polyinsaturés
0,133g
Glucides
1,5g
1%
Sucre
0,09g
0%
Fibre
0,2g
Protéine
1,22g
2%
Sel
0,22g
4%
Cholestérol
28mg
Potassium
15mg
1%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de VQR*
(32 cal)
2% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (19%)
 
Gras (66%)
 
Protéine (15%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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