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Rendements:
23 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
2 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: La_fée_Zumba

Pancakes

Simples à réaliser.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger la farine ,la levure , le sucre et la pincée de sel.
  2. Faire un puit .Mettre les jaune d’œufs au centre du puit.
  3. Mélangez délicatement en introduisant le lait petit à petit.
  4. Incorporez le beurre fondu au mélange.
  5. Montez les blancs d’œufs en neige.
  6. Incorporez les blancs en neige délicatement à la pâte.
  7. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire les pancakes (1 louche/pancake).
115 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
A quoi correspond une taille?
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19 sept. 21 par le membre: mordagolf
Je les ai faits avec de la farine de céréales, toute la famille s'est régalée !
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24 sept. 14 par le membre: Dussart
MIAM !
user vote
10 mars 14 par le membre: lilizumba

     
 

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par le membre: lisaolvr
Recette délicieuse, facile et hyperprotéinée.
par le membre: frehat
Sain et savoureux sans sucre raffiné ajouté.
par le membre: xfred01
Moelleux, modérément sucré et délicieux.
par le membre: Tuatara64
Plat délicieux et peu calorique.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 61 calories dans 1 portion de Pancakes.
Répartition Calorique: 20% gras, 65% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
256 kj
3%
61 kcal
Gras
1,33g
2%
Gras Saturés
0,635g
3%
Gras Monoinsaturés
0,39g
Gras Polyinsaturés
0,137g
Glucides
9,81g
4%
Sucre
1,41g
2%
Fibre
0,4g
Protéine
2,32g
5%
Sel
0,05g
1%
Cholestérol
21mg
Potassium
48mg
2%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de VQR*
(61 cal)
3% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (65%)
 
Gras (20%)
 
Protéine (15%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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