Omlet z Mozzarellą i Pomidorem
Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.
Ingrédients
Directives
- Cebulę obieramy, kroimy w drobną kosteczkę.
- Czosnek obieramy i wyciskamy.
- Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy cebulę oraz czosnek. Po jednej minucie przykrywamy, zmniejszamy ogień i zostawiamy na 2-3 minuty.
- W międzyczasie pomidora obieramy ze skórki, kroimy w kostkę i dodajemy do cebuli. Mieszamy i na wolnym ogniu pozostawiamy na minutę.
- Roztrzepujemy jaja z przyprawami i dodajemy na patelnię. Na wolnym ogniu pozostawiamy ok. 5 minut.
- Mozzarellę kroimy w kostkę, dokładamy do reszty.
- Szczypiorek drobno siekamy, bazylię kroimy na drobne kawałeczki. Posypujemy masę.
- Całość przykrywamy i zostawiamy na wolnym ogniu przez kilka minut – aż do momentu ścięcia się jaj na powierzchni. Kilkakrotnie należy zrobić patelnią koliste ruchy, aby masa znajdująca się na powierzchni przemieściła się na spód omleta.
138 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Recettes plus Récentes
Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.
|
Délicieux et facile à préparer.
|
Snack moyennement sucré, savoureux et faible en calories.
|
Doux, délicieux et simple.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 351 calories dans 1 portion de Omlet z Mozzarellą i Pomidorem.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 58% gras, 17% glu, 25% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1469 kj
18%
351 kcal
Gras
23,11g
33%
Gras Saturés
11,032g
55%
Gras Monoinsaturés
6,72g
Gras Polyinsaturés
1,904g
Glucides
14,82g
6%
Sucre
7g
8%
Fibre
2,8g
Protéine
22,12g
44%
Sel
0,72g
12%
Cholestérol
372mg
Potassium
539mg
27%
Répartition Calorique:
Glucide (17%)
Gras (58%)
Protéine (25%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|