Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
par le membre: weronika18235 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_bread_shared_tiny.jpg)
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
Ingrédients
Directives
- Do miski wbijamy jajko i białka, wlewamy mleko oraz wodę, dodajemy miód. Ubijamy mikserem lub trzepaczką.
- Po połączeniu się składników dodajemy niewielkie ilości mąki, gdyż każda mąka charakteryzuje się inną wilgotnością, dlatego Ty możesz potrzebować jej trochę więcej lub mniej. Aby sprawdzić czy ciasto ma odpowiednią konsystencję, wykonujemy tzw. test róży. Bierzemy w tym celu łyżkę, maczamy ją w cieście i odwracamy odwrotną stroną. Przejeżdzamy palcem przez środek łyżki i jeśli ciasto nie spływa oznacza to dobrą konsystencję.
- Patelnię rozgrzewamy i smarujemy niewielką ilością oliwy za pomocą pędzelka.
- Gotowe naleśniki nadziewamy serkiem wymieszanym z cynamonem i podajemy z sosem owocowym lub owocami sezonowymi.
80 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
plats principaux
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
Facile, sucré et savoureux.
|
Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.
|
Snack délicieux, simple et faible en glucides.
|
Léger, rapide et savoureux.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 123 calories dans 1 portion de Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 13% gras, 68% glu, 19% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
514 kj
6%
123 kcal
Gras
1,7g
2%
Gras Saturés
0,685g
3%
Gras Monoinsaturés
0,184g
Gras Polyinsaturés
0,11g
Glucides
20,92g
8%
Sucre
7,18g
8%
Fibre
2,4g
Protéine
5,85g
12%
Sel
0,15g
2%
Cholestérol
19mg
Potassium
56mg
3%
Répartition Calorique:
Glucide (68%)
Gras (13%)
Protéine (19%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|