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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
5 mins
Type de repas:
plats principaux
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret

Салат из Креветок и Кальмаров

Лёгкий салат богатый белком.

Ingrédients

Directives

  1. Все ингредиенты порезать, посолить и заправить йогуртом.
640 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Мне кажется что как раз йогурт это самое низкокалорийное что можно придумать для заправки. Я Теос везде использую с 2 % жирностью Он на вкус почти как сметана, но калорийность намного ниже. Салат неплохой. Вечно недоедаю белка, нужно взять на заметку!
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26 mars 21 par le membre: Helen651
Чем менее калорийным можно заменить йогурт?
user vote
30 juin 18 par le membre: Andrey Harchikov
Супер кето блюдо! Беру на заметку...
user vote
23 janv. 18 par le membre: Vital Smith

     
 

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Recettes plus Récentes

par le membre: theslem78
Doux, délicieux et facile à préparer.
par le membre: bouyoncube
Gaufre sans beurre ni sucre raffiné ajoutés.
par le membre: alicialcs4423
Modérément sucré, parfumé et délicieux.
par le membre: AmandineJOLLY
Facile, sucré et savoureux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 188 calories dans 1 portion de Салат из Креветок и Кальмаров.
Répartition Calorique: 30% gras, 14% glu, 56% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
785 kj
9%
188 kcal
Gras
6,11g
9%
Gras Saturés
1,69g
8%
Gras Monoinsaturés
1,77g
Gras Polyinsaturés
1,162g
Glucides
6,44g
2%
Sucre
1,34g
1%
Fibre
0,5g
Protéine
25,39g
51%
Sel
1,25g
21%
Cholestérol
524mg
Potassium
242mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(188 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (14%)
 
Gras (30%)
 
Protéine (56%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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