Temps de Préparation: 15 mins
Type de repas:
plats principaux
salades et vinaigrettes
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
Ingrédients
Directives
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
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very delicious and light
27 mars 12 par le membre: zola5000
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I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
13 avr. 11 par le membre: kanan123
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I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
13 avr. 11 par le membre: rachaelhayden
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This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
18 févr. 11 par le membre: Gina853
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This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
30 janv. 11 par le membre: Sirms
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yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
08 oct. 10 par le membre: MRSCJ
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My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
01 sept. 09 par le membre: estevo66
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This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
10 août 09 par le membre: blueicole
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 286 calories dans 1 portion de Crab and Avocado Salad.
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Répartition Calorique: 51% gras, 26% glu, 23% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1195 kj
14%
286 kcal
Gras
17,44g
25%
Gras Saturés
2,686g
13%
Gras Monoinsaturés
10,464g
Gras Polyinsaturés
3,067g
Glucides
19,76g
8%
Sucre
6,14g
7%
Fibre
9,8g
Protéine
17,42g
35%
Sel
0,86g
14%
Cholestérol
57mg
Potassium
1218mg
61%
Répartition Calorique:
Glucide (26%)
Gras (51%)
Protéine (23%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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