Courgettes met Pittige Kaasvulling
Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Courgettes gevuld met kaas.
Ingrédients
Directives
- De courgettes schoonmaken en in de lengte doorsnijden. Met een groenteboor uithollen, een rand van 1 cm laten staan. Het courgette vruchtvlees fijnhakken.
- De ui schoonmaken en snipperen. De olijfolie in een koekenpan verhitten en de ui hierin glazig fruiten. De fijngehakte courgettes toevoegen. De knoflook pellen en erboven fijn snipperen.
- De oregano wassen, de blaadjes eraf plukken, fijnhakken en door de gestoofde groente mengen. Stevig op smaak brengen met peper en zout. Nog eens 5 min. stoven. De pan van het vuur nemen en de groente laten afkoelen.
- De oven voorverwarmen op 200°C. De geitenkaas in een kom brokkelen en de gestoofde groenten toevoegen, goed mengen en de courgette helften hiermee vullen. De halve courgettes in een ovenschotel leggen en in de oven in +/- 35 minuten gaar laten worden.
122 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Deze overheerlijke schotel gisteren uitgeprobeerd en heel goed bevallen, zal nog vaker op de menu staan!
12 juin 17 par le membre: DianaEyckmans
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Heel lekker !
Ik heb er wel ontbijtspek bij gegeten.
01 sept. 15 par le membre: chantalvdgoor
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 269 calories dans 1 portion de Courgettes met Pittige Kaasvulling.
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Répartition Calorique: 61% gras, 20% glu, 20% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1124 kj
13%
269 kcal
Gras
18,94g
27%
Gras Saturés
10,936g
55%
Gras Monoinsaturés
5,92g
Gras Polyinsaturés
1,016g
Glucides
13,73g
5%
Sucre
6,38g
7%
Fibre
3,8g
Protéine
13,88g
28%
Sel
0,70g
12%
Cholestérol
40mg
Potassium
694mg
35%
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Répartition Calorique:
Glucide (19%)
Gras (61%)
Protéine (20%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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