Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Мягкая грудка с вкусным соусом.
Ingrédients
Directives
- Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
- Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.
482 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
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02 mai 17 par le membre: Ramzes00
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 251 calories dans 1 portion de Куриная Грудка в Кефире.
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Répartition Calorique: 12% gras, 6% glu, 81% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1049 kj
13%
251 kcal
Gras
3,28g
5%
Gras Saturés
1,088g
5%
Gras Trans
0,04g
Gras Monoinsaturés
0,876g
Gras Polyinsaturés
0,596g
Glucides
3,81g
1%
Sucre
2,79g
3%
Fibre
0,2g
Protéine
48,58g
97%
Sel
0,48g
8%
Cholestérol
119mg
Potassium
78mg
4%
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Répartition Calorique:
Glucide (7%)
Gras (12%)
Protéine (81%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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