Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
collations
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Куриные котлетки с творогом и зеленью.
Ingrédients
Directives
- Нарезать филе мелкими кусочками (1 см максимум), смешать с яичными белками, нарезанным луком и зеленью, добавить творог и все перемешать.
- Лепим котлетки и жарим на антипригарной сковороде без масла или в мультиварке, кому как удобно, их можно даже на пару.
- Если жарите в мултиварке на функции "поджаривание", то придерживайте на каждой стороне по 2-3 минутки. Подавайте с гречкой, диким рисом, да чем угодно. Приятного аппетита.
247 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
А на 100 грамм КБЖУ какой?
11 mai 15 par le membre: chesterf
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обязательно попробую!
24 avr. 15 par le membre: NewLiid
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Очень вкусные котлетки!
22 avr. 15 par le membre: Barabika
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 93 calories dans 1 portion de Куриные Котлеты.
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Répartition Calorique: 10% gras, 5% glu, 85% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
388 kj
5%
93 kcal
Gras
0,94g
1%
Gras Saturés
0,238g
1%
Gras Trans
0,014g
Gras Monoinsaturés
0,216g
Gras Polyinsaturés
0,205g
Glucides
1,11g
0%
Sucre
0,39g
0%
Fibre
0,1g
Protéine
18,78g
38%
Sel
0,14g
2%
Cholestérol
41mg
Potassium
23mg
1%
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Répartition Calorique:
Glucide (5%)
Gras (10%)
Protéine (85%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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