Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Quiche saine remplie de bonté de légumes.
Ingrédients
Directives
- Couper les légumes et cubes, les faire revenir dans l’huile avec les herbes, s’aller et poivrer.
- Mélanger au robot la farine, le beurrem, poivre noir et le sel jusqu’à émiettement, rajouter l’eau et attendre qu’il ne boule de pâte se forme. Étaler la pate et la placer dans un plat beurré et fariné.
- Battre 4 œufs et y ajouter la poêlée. Verser sur la pâte. Couper le chèvre en fines tranches et les déposer.
- Enfourner 30mins à 200°C.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 566 calories dans 1 portion de Quiche Légumes Chèvre.
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Répartition Calorique: 53% gras, 36% glu, 12% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
2368 kj
28%
566 kcal
Gras
33,46g
48%
Gras Saturés
18,24g
91%
Gras Monoinsaturés
9,498g
Gras Polyinsaturés
2,123g
Glucides
50,8g
20%
Sucre
6,59g
7%
Fibre
5,6g
Protéine
16,93g
34%
Sel
1,95g
32%
Cholestérol
240mg
Potassium
615mg
31%
Répartition Calorique:
Glucide (35%)
Gras (53%)
Protéine (12%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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