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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: aureo 56

Pancakes

Crêpes faibles en calories avec fromage cottage et flocons d'avoine.

Ingrédients

Directives

  1. Mélange la farine de flocon, sucre et levure chimique.
  2. Ensuite les oeufs et les blancs.
  3. Ensuite le fromage blanc avec un peu de cannelle.
  4. Puis cuire dans un gaufrier.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 78 calories dans 1 portion de Pancakes.
Répartition Calorique: 29% gras, 43% glu, 28% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
325 kj
4%
78 kcal
Gras
2,5g
4%
Gras Saturés
0,863g
4%
Gras Monoinsaturés
0,903g
Gras Polyinsaturés
0,417g
Glucides
8,33g
3%
Sucre
0,25g
0%
Fibre
0,9g
Protéine
5,36g
11%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
48mg
Potassium
76mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(78 cal)
4% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (43%)
 
Gras (29%)
 
Protéine (28%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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