Crêpes Protéinées à L'avoine
Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: AuroreC08  Crêpes Protéinées à L'avoine
Petit déjeuner rapide mais savoureux.
Ingrédients
Directives
- Mélangez les œufs, les protéines et le shake nutritionnel dans un bol.
- Ajouter le lait et bien remuer.
- Mettre les flocons d'avoine et mélanger pour combiner.
- Cuire dans une poêle antiadhésive jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.
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Recette délicieuse, facile et hyperprotéinée.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 95 calories dans 1 portion de Crêpes Protéinées à L'avoine.
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Répartition Calorique: 28% gras, 44% glu, 28% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
398 kj
5%
95 kcal
Gras
2,98g
4%
Gras Saturés
1,06g
5%
Gras Monoinsaturés
0,783g
Gras Polyinsaturés
0,492g
Glucides
10,44g
4%
Sucre
3,75g
4%
Fibre
1,1g
Protéine
6,7g
13%
Sel
0,1g
2%
Cholestérol
42mg
Potassium
97mg
5%
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Répartition Calorique:
Glucide (44%)
Gras (28%)
Protéine (28%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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