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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
3 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
desserts
pains et produits de boulangerie
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Maamsette

Bowl Cake Protéiné

Petit déjeuner facile, rapide et délicieux.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger l’oeuf, le skyr, le sirop d’agave et les flocons d’avoines.
  2. Coupez le chocolat en 4 et pressez-les dans chaque coin du bol.
  3. Cuire au micro-ondes pendant 2 à 2,5 minutes.
  4. Une fois cuit, garnir de beurre de cacahuète et servir. Apprécier.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 305 calories dans 1 portion de Bowl Cake Protéiné.
Répartition Calorique: 41% gras, 36% glu, 23% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1276 kj
15%
305 kcal
Gras
13,97g
20%
Gras Saturés
4,926g
25%
Gras Monoinsaturés
4,198g
Gras Polyinsaturés
2,236g
Glucides
27,48g
11%
Sucre
7,84g
9%
Fibre
3,8g
Protéine
17,44g
35%
Sel
0,42g
7%
Cholestérol
186mg
Potassium
205mg
10%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de VQR*
(305 cal)
15% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (36%)
 
Gras (41%)
 
Protéine (23%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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