Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
accompagnements
collations
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: 2acorsica
Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
Ingrédients
Directives
- Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
- Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
- Ajoutez l'oeuf puis la farine.
- Assaisonnez de sel et de poivre.
- Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
- Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
200 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
15 juil. 14 par le membre: josimon84
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excellant
21 juin 14 par le membre: helene343
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Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc:
oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions.
Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
09 juin 14 par le membre: Eleuthera2509
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 190 calories dans 1 portion de Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
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Répartition Calorique: 48% gras, 35% glu, 16% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
795 kj
10%
190 kcal
Gras
10,52g
15%
Gras Saturés
1,958g
10%
Gras Monoinsaturés
3,572g
Gras Polyinsaturés
3,995g
Glucides
17,27g
7%
Sucre
3,97g
4%
Fibre
3g
Protéine
8g
16%
Sel
0,32g
5%
Cholestérol
138mg
Potassium
576mg
29%
Répartition Calorique:
Glucide (36%)
Gras (48%)
Protéine (16%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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