Phildecoeur21 - Membre

Phildecoeur21

Rejoint août 2020

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Historique de Poids

Poids Initial

78 kg

Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg

Poids Actuel

79,5 kg
Performance: Perdant 3,5 kg par Semaine

Objectif de Poids

65 kg

Reste à parcourir: 14,5 kg

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Historique de poids de Phildecoeur21

	LeaChartier
	Dernière entrée de poids: Perdant 0,1 kg par Semaine

	mikael2168
	Dernière entrée de poids: Prenant 0,0 kg par Semaine

Calories: 243kcal | Gras: 13,45g | Glu: 23,56g | Prot: 4,46g

Un gâteau au chocolat gourmand idéal pour les goûters.

Calories: 237kcal | Gras: 13,82g | Glu: 18,11g | Prot: 9,63g

A l'apéro ou en plat principal le soir accompagné d'une salade.

Calories: 502kcal | Gras: 23,94g | Glu: 48,19g | Prot: 30,98g

Un plat d'endives (chicons pour les nordistes) au jambon, avec béchamel maison. Rien que du traditionnel, un régal.

Calories: 187kcal | Gras: 2,85g | Glu: 5,01g | Prot: 37,32g

En plat principal avec un accompagnement comme la purée de brocolis.

Calories: 156kcal | Gras: 7,75g | Glu: 19,31g | Prot: 2,54g

C'est la tarte de l'été.

	Pizza Jambon Emmental
	Filet de Poulet
	Riz Blanc
	Marche (Modérée) - 5/kph
	Machine d'Exercice (Lent)
	Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes)