Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Сырники из творога и яичного белка.
Ingrédients
Directives
- Творог смешать с яичными белками, добавить муки и ванильного сахара.
- Все ингредиенты перемешать миксером; разогреть антипригарную сковороду (если ее нет, добавить каплю растительного масла и растереть ее кисточкой по сковороде).
- Столовой ложкой положить получившуюся массу на сковороду (1 ложка = 1 сырник), готовить до румяной корочки, затем перевернуть. Жарить до готовности.
1935 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
 Commentaires
|
|
Девчонки 👸🏼 и мальчишки 👱🏼,а так же их родители👨👩👧👧Кто не успел скинуть лишние кило ,кто не успел подтянутся к лету ,корректируем фигуру к купальному сезону ☺🏊👙Составлю индивидуальную программу каждому, #Energydiet- это не продукт для похудения ,это прежде всего здоровое и функциональное питание.Не нужно мучать себя голодовками и изнурительными тренировками 💪🏼Будем приводить себя в порядок,просто питаясь правильно ,обогащая организм витаминами и минералами 🍒🍍🍉 .Если у вас возникли какие то сомнения пишите мне #whatsapp 8 916 464 62 19 ,, или на почту xudeem123@mail.ru . я с радостью вас проконсультирую,пропишу индивидуальную программу,составлю расписание приемов пищи и гарантирую контроль за вами весь курс👆🏼
22 mai 20 par le membre: xudeem123
|
Приготовила их вчера) когда их жаришь на сковородке, то сырники такие пышные становятся, а когда снимаешь, то сдуваются, как шарики))) на вкус немного не такие как обычные сырники (ну конечно в них же нет сахара и желтков). Но в принципе, мне норм, понравились)
20 mars 20 par le membre: jashinakaterina
|
для меня тоже загадка когда пишешь свои рецепты в кулинарную книгу, что такое порция. в программе нет возможности узнать ни сколько она весит, ни как рассчитывается и изменить на граммы этот параметр... кто знает?
сырники очень люблю, а этот рецепт очень хочется приготовить, интересно, как получится по вкусу с овсяной мукой и без желтка
26 sept. 19 par le membre: jam303
|
откуда 54 ккал? что такое 1 порция? 1 сырник? если рассчитать исходя из того, что творог 5%, 4 белка это приблизительно 80 гр, получается на 100 гр 143,41 ккал, 14.08, Ж 3,12, У 14,97. на всю порцию 487 ккал, Б 47,88, Ж 10,6, У 50,9
27 janv. 19 par le membre: prosto2016
|
Как вышло 54 Ккал?
20 janv. 19 par le membre: ррррррррж
|
Замечательные оладьи! Если кушать с вареньем, то вообще объедение! В принципе, и трёх белков хватает.
31 août 18 par le membre: la1lalalala1
|
Творог оптимально 5%, обезжиренный - пустая еда. Жиры необходимы, особенно девочкам.
26 juil. 18 par le membre: lizzza_v
|
Отличный рецепт! только вот вопрос, 1порция это сколько грамм?
13 avr. 18 par le membre: Ева Фартовая
|
Прекрасный рецепт! А по желанию можно творог взять 2 % или 5 %, жиры ведь тоже нужны и кальций также (в обезжиренном кальция нет), а также можно сахар заменить фитпарадом, а запечь в духовке. Обязательно приготовлю!)
25 mars 18 par le membre: nataliyangalova
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
|
Snack moyennement sucré, savoureux et faible en calories.
|
|
Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.
|
|
Moelleux, modérément sucré et délicieux.
|
|
Pratique pour avoir un petit dej sain pour plusieurs jours.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 272 calories dans 1 portion de Сырники.
|
|
Répartition Calorique: 36% gras, 37% glu, 27% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1138 kj
14%
272 kcal
Gras
10,74g
15%
Gras Saturés
0g
0%
Gras Monoinsaturés
0g
Gras Polyinsaturés
0g
Glucides
24,7g
10%
Sucre
0,47g
1%
Fibre
0g
Protéine
18,44g
37%
Sel
0,28g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
108mg
5%
|
Répartition Calorique:
Glucide (37%)
Gras (36%)
Protéine (27%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|