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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
1 h
Type de repas:
déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: X_@

돼지고기 야채 오븐구이

야채와 돼지고기를 겹쳐 만든 오븐 구이.

Ingrédients

Directives

  1. 토마토, 가지, 애호박을 3mm로 썰어준다
  2. 돼지고기 앞다리 살코기도 얇게 져며준다.
  3. 오븐팬에 토마토, 가지, 애호박, 돼지고기순서대로 겹쳐서 팬 위에 나열해 준다.
  4. 그 위에 토마토소스를 부어준 후, 예열한 오븐에 넣고 굽는다.
  5. 고기가 익었을 쯤, 파마산 치즈를 올려 치즈를 살짝 녹인다.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 223 calories dans 1 portion de 돼지고기 야채 오븐구이.
Répartition Calorique: 36% gras, 22% glu, 41% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
931 kj
11%
222 kcal
Gras
9,18g
13%
Gras Saturés
4,336g
22%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,241g
Gras Polyinsaturés
0,857g
Glucides
12,71g
5%
Sucre
6,17g
7%
Fibre
5,6g
Protéine
23,48g
47%
Sel
0,95g
16%
Cholestérol
57mg
Potassium
844mg
42%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de VQR*
(222 cal)
11% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (23%)
 
Gras (36%)
 
Protéine (41%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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