Barre Protéinés Banane Coco
Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
collations
pains et produits de boulangerie
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Lucie_2906
Barre Protéinés Banane Coco
Collation incroyablement saine et rassasiante.
Ingrédients
Directives
- Mixer les flocons d’avoine jusqu’à obtention d’une sorte de farine, ajoutez la whey, le cacao et la noix de coco râpée.
- Faire fondre l’huile de coco, et la mélangez aux bananes écrasées et le sirop d’agave. Ajoutez également les 2 oeufs, mélangez le tout.
- Incorporez le mélange avec les bananes avec l’autre ( le mélange sec) Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
- Mettez le tout dans un moule en silicone ou avec du papier cuisson.
- Enfournez à 180°C pendant 40 min.
- Laissez refroidir et découpez en 8 barres.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 226 calories dans 1 portion de Barre Protéinés Banane Coco.
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Répartition Calorique: 43% gras, 43% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
946 kj
11%
226 kcal
Gras
10,7g
15%
Gras Saturés
7,587g
38%
Gras Monoinsaturés
0,618g
Gras Polyinsaturés
0,283g
Glucides
24,38g
9%
Sucre
8,22g
9%
Fibre
3,7g
Protéine
8,16g
16%
Sel
0,15g
2%
Cholestérol
46mg
Potassium
196mg
10%
Répartition Calorique:
Glucide (43%)
Gras (43%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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