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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
50 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: melanie.gelin

Quiche aux Brocolis et Camembert

Quiche alléchante au camembert et au brocoli.

Ingrédients

Directives

  1. Faire cuire les brocolis. Les égoutter et laisser refroidir.
  2. Une fois froid, les déposer sur la pâte feuilletée étalée dans un plat. Couper le camembert en morceaux et déposer sur les brocolis.
  3. Mélanger les œufs, le lait et la crème fraîche. Saler et poivrer. Recouvrir les brocolis et le camembert avec le mélange. Enfourner dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 50 min.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 471 calories dans 1 portion de Quiche aux Brocolis et Camembert.
Répartition Calorique: 56% gras, 30% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1970 kj
24%
471 kcal
Gras
29,39g
42%
Gras Saturés
12,079g
60%
Gras Monoinsaturés
0,012g
Gras Polyinsaturés
0,043g
Glucides
35,22g
14%
Sucre
6,02g
7%
Fibre
4,1g
Protéine
16,31g
33%
Sel
0,20g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
356mg
18%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
de VQR*
(471 cal)
24% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (30%)
 
Gras (56%)
 
Protéine (14%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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