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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
25 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: marionlbgr

Pâtes aux Poulet Coco et Ses Légumes

Des pâtes complètes avec des légumes du poulet et du lait de coco .

Ingrédients

Directives

  1. Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive puis ajouter les champignons ainsi que le lait de coco et laisser mijoter.
  2. Ajouter les épices de votre choix.
  3. Faire cuire le blanc de poulet à part.
  4. Cuire à la vapeur (ou dans de l'eau bouillante) les légumes et cuire également les pâtes.
  5. Une fois tous les ingrédients cuits les mélanger ensembles.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 315 calories dans 1 portion de Pâtes aux Poulet Coco et Ses Légumes.
Répartition Calorique: 16% gras, 52% glu, 32% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1316 kj
16%
314 kcal
Gras
5,44g
8%
Gras Saturés
1,288g
6%
Gras Monoinsaturés
1,516g
Gras Polyinsaturés
0,886g
Glucides
39,72g
15%
Sucre
4,4g
5%
Fibre
4,2g
Protéine
24,1g
48%
Sel
0,67g
11%
Cholestérol
42mg
Potassium
302mg
15%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de VQR*
(314 cal)
16% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (52%)
 
Gras (16%)
 
Protéine (32%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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