Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Quiche légère au saumon, poireaux et chèvre frais.
Ingrédients
Directives
- Poireaux en rondelle et pavé en morceaux..Faire revenir dans une poêle.
- Dans un bol, mélanger les oeufs, alpro, sel, poivre, épices au choix, petit billy.
- Pate dans moule. Mettre les poireaux et le saumon.
Verser l appareil.
- Four chaleur tournante 200 ° pendant 35 à 40 min.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 298 calories dans 1 portion de Quiche Poireau Saumon.
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Répartition Calorique: 51% gras, 26% glu, 23% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1245 kj
15%
298 kcal
Gras
16,37g
23%
Gras Saturés
5,765g
29%
Gras Monoinsaturés
0,838g
Gras Polyinsaturés
0,3g
Glucides
18,43g
7%
Sucre
2,68g
3%
Fibre
2,6g
Protéine
16,79g
34%
Sel
1,34g
22%
Cholestérol
93mg
Potassium
30mg
1%
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Répartition Calorique:
Glucide (26%)
Gras (51%)
Protéine (23%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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