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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
collations
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: rhbls

Crêpes

Petit-déjeuner ou collation faible en gras.

Ingrédients

Directives

  1. Écrasez les bananes et mélangez-les avec les œufs.
  2. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
  3. Versez la pâte dans une poêle antiadhésive chaude.
  4. Cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
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Commentaires 
La même pour moi depuis de nombreuses années, mais avec du lait de soja et de la farine de pois chiches, plus saine, riche en fibre et surtout en protéines.
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26 janv. 24 par le membre: stevenfoxhound

     
 

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petit-déjeuner collations

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par le membre: xfred01
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par le membre: lisaolvr
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par le membre: theslem78
Doux, délicieux et facile à préparer.
par le membre: Liissaa81
Recette simple, riche et saine.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 103 calories dans 1 portion de Crêpes.
Répartition Calorique: 12% gras, 73% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
430 kj
5%
103 kcal
Gras
1,45g
2%
Gras Saturés
0,409g
2%
Gras Monoinsaturés
0,429g
Gras Polyinsaturés
0,172g
Glucides
19,62g
8%
Sucre
3,83g
4%
Fibre
1,5g
Protéine
3,84g
8%
Sel
0,14g
2%
Cholestérol
46mg
Potassium
120mg
6%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(103 cal)
5% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (74%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (14%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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