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Rendements:

8 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: rhbls

Crêpes

Name: Crêpes
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 0,08 serving Levure Chimique; 0,6 serving Lait d’Amande Non Sucré; 1,4 servings Farine de Blé T45; 2 moyens Oeuf; 2 moyennes Banane; 2 pincées Sel

Petit-déjeuner ou collation faible en gras.

Ingrédients

Directives

Écrasez les bananes et mélangez-les avec les œufs.
Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
Versez la pâte dans une poêle antiadhésive chaude.
Cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

6 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

La même pour moi depuis de nombreuses années, mais avec du lait de soja et de la farine de pois chiches, plus saine, riche en fibre et surtout en protéines.

26 janv. 24 par le membre: stevenfoxhound


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 103 calories dans 1 portion de Crêpes.
	Répartition Calorique: 12% gras, 73% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

430 kj

103 kcal

Gras

1,45g

Gras Saturés

0,409g

Gras Monoinsaturés

0,429g

Gras Polyinsaturés

0,172g

Glucides

19,62g

Sucre

3,83g

Fibre

1,5g

Protéine

3,84g

Sel

0,14g

Cholestérol

46mg

Potassium

120mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(103 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (74%)

Gras (12%)

Protéine (14%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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