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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
45 mins
Type de repas:
plats principaux
collations
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Nnanou.naj

Karentika

Délicieux, moelleux et parfait pour le petit déjeuner, le goûter ou le déjeuner.

Ingrédients

Directives

  1. Mélanger tous les ingrédients.
  2. Versez le mélange dans un moule.
  3. Cuire 45 minutes au four à 200°C.
4 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Karentika! C'est délicieux
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27 déc. 23 par le membre: Ramakass

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 396 calories dans 1 portion de Karentika.
Répartition Calorique: 52% gras, 31% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1657 kj
20%
396 kcal
Gras
21,72g
31%
Gras Saturés
3,435g
17%
Gras Monoinsaturés
5,902g
Gras Polyinsaturés
7,684g
Glucides
29,75g
11%
Sucre
4,01g
4%
Fibre
9,3g
Protéine
16,18g
32%
Sel
0,14g
2%
Cholestérol
93mg
Potassium
30mg
1%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
de VQR*
(396 cal)
20% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (31%)
 
Gras (52%)
 
Protéine (17%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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