Рулетики из Шпината с Форелью
Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
collations
pains et produits de boulangerie
déjeuner
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: МТW
Рулетики из Шпината с Форелью
Здорово и так вкусно.
Ingrédients
Directives
- Разделите яйца.
- Взбейте яичный желток, шпинат и муку в блендере.
- Взбейте яичные белки со щепоткой соли.
- Смешайте все ингредиенты, кроме сыра и форели.
- Равномерно распределите тесто на противне, застеленном пергаментной бумагой. Выпекать при 180°С 10 минут.
- Снимите пергаментную бумагу с теста, затем распределите сыр и добавьте форель. Свернуть в рулет.
- Завернуть рулет в целлофан и убрать в холодильник на 60-80 минут.
- Разрезать на порции.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 110 calories dans 1 portion de Рулетики из Шпината с Форелью.
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Répartition Calorique: 49% gras, 25% glu, 27% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
458 kj
5%
110 kcal
Gras
5,94g
8%
Gras Saturés
2,461g
12%
Gras Monoinsaturés
0,42g
Gras Polyinsaturés
0,171g
Glucides
6,76g
3%
Sucre
0,14g
0%
Fibre
0,3g
Protéine
7,3g
15%
Sel
0,10g
2%
Cholestérol
46mg
Potassium
84mg
4%
Répartition Calorique:
Glucide (24%)
Gras (49%)
Protéine (27%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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