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Rendements:
12 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
collations
pains et produits de boulangerie
déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: МТW

Рулетики из Шпината с Форелью

Здорово и так вкусно.

Ingrédients

Directives

  1. Разделите яйца.
  2. Взбейте яичный желток, шпинат и муку в блендере.
  3. Взбейте яичные белки со щепоткой соли.
  4. Смешайте все ингредиенты, кроме сыра и форели.
  5. Равномерно распределите тесто на противне, застеленном пергаментной бумагой. Выпекать при 180°С 10 минут.
  6. Снимите пергаментную бумагу с теста, затем распределите сыр и добавьте форель. Свернуть в рулет.
  7. Завернуть рулет в целлофан и убрать в холодильник на 60-80 минут.
  8. Разрезать на порции.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 110 calories dans 1 portion de Рулетики из Шпината с Форелью.
Répartition Calorique: 49% gras, 25% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
458 kj
5%
110 kcal
Gras
5,94g
8%
Gras Saturés
2,461g
12%
Gras Monoinsaturés
0,42g
Gras Polyinsaturés
0,171g
Glucides
6,76g
3%
Sucre
0,14g
0%
Fibre
0,3g
Protéine
7,3g
15%
Sel
0,10g
2%
Cholestérol
46mg
Potassium
84mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(110 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (24%)
 
Gras (49%)
 
Protéine (27%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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