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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
40 mins
Temps de Cuisson:
55 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
pains et produits de boulangerie
déjeuner
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: paulineb.

Tarte Courgette, Tomate, Fêta

Parfaitement léger, facile et cheesy.

Ingrédients

Directives

  1. Faite la pâte sablée : melanger farine, sel, ajouter eau et huile, former une boule et metre au frigo 30 min.
  2. Couper les légumes en rondelles.
  3. Melanger les oeufs, le lais, la moutarde et assaisonner.
  4. Faire chauffer le four à 180°C. Mettre la pâte sur une plaque à tarte et faire chauffer à blanc 10 min.
  5. Mettre la préparation sur le fond de tarte. Disposer les rondelles de légumes. Ajouter dessus la fêta.
  6. Faire cuire 45 min.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 188 calories dans 1 portion de Tarte Courgette, Tomate, Fêta.
Répartition Calorique: 35% gras, 49% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
788 kj
9%
188 kcal
Gras
7,41g
11%
Gras Saturés
2,416g
12%
Gras Monoinsaturés
3,517g
Gras Polyinsaturés
0,8g
Glucides
23,1g
9%
Sucre
3,05g
3%
Fibre
1,5g
Protéine
7,29g
15%
Sel
1,09g
18%
Cholestérol
76mg
Potassium
216mg
11%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(188 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (50%)
 
Gras (35%)
 
Protéine (15%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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