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Rendements:

8 portion(s)

Temps de Préparation:

30 mins

Temps de Cuisson:

40 mins

Type de repas:

plats principaux

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: ludikay

Tarte aux Légumes

Name: Tarte aux Légumes
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 70 min
Ingredients: 4 cuillères à café moutarde; 3 moyens oeufs; 1 boîte de conserve thon; 1 non pelée aubergine; 1 moyenne courgette; 200 ml creme; 1 croûte, seul 23 cm croute de tarte

Tarte aubergines courgette et thon.

Ingrédients

Directives

Coupez en rondelles vos legumes et les faites les cuire pour eliminer l eau et egouttez les.
Preparez votre fond de tarte badigeonnez le de moutarde, egouttez et emiettez le thon sur l ensemble du fond. Melangez les oeufs et la creme liquide assaisonner a votre gouts
Une fois les legumes cuits et egoute disposez les sur le thon de facon at tout couvrir. Versez votre preparation oeufs/ creme par dessus.
Enfourner dans un four au prealable chauffe. Laisser cuire environ 40min.

61 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

cette préparation a l'air très bon. Peut-on imaginer faire la même préparation sans pâte à tarte (dans un plat à gratin), pour éviter les lipdes et favoriser la perte de poids ?

27 août 13 par le membre: Mymma


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 234 calories dans 1 portion de Tarte aux Légumes.
	Répartition Calorique: 55% gras, 27% glu, 18% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

978 kj

12%

234 kcal

Gras

14,43g

21%

Gras Saturés

5,506g

28%

Gras Monoinsaturés

5,418g

Gras Polyinsaturés

2,531g

Glucides

16,24g

Sucre

2,3g

Fibre

3,5g

Protéine

10,56g

21%

Sel

0,63g

11%

Cholestérol

93mg

Potassium

342mg

17%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

12%

de VQR*

(234 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (27%)

Gras (55%)

Protéine (18%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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