Base de données d'alimentations et compteur de calories  

Épinard

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
100 g
par portion
% AR*
Énergie
96 kj
1%
23 kcal
Gras
0,39g
1%
Gras Saturés
0,063g
0%
Gras Monoinsaturés
0,01g
Gras Polyinsaturés
0,165g
Glucides
3,63g
1%
Sucre
0,42g
0%
Fibre
2,2g
Protéine
2,86g
6%
Sel
0,20g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
558mg
28%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 04 févr. 08 05:07
1%
de VQR*
(23 cal)
1% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (39%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

Épinard Épinard Épinard
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Résumé Nutritionnel:

Cals
23
Gras
0,39g
Glu
3,63g
Prot
2,86g
Il y a 23 calories dans Épinard (100 g).
Répartition Calorique: 12% gras, 49% glu, 39% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 feuille 2
1 oz 7
1 tasse 7
100 g 23
1 paquet (285 g) 65
1 botte 78
1 lb 104

Types de Épinards reliés:

Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés)
Épinards Cuits (à partir de Frais)
Épinards (Égouttés Solides, en Conserve)
Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson)
Petits Épinards
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Épinards

Types de Légumes reliés:

Champignons
Laitue
Tomates Rouges
Oignons
Carottes
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Légumes

Voir aussi:

Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche
Marque Repère Épinards Hachés
Saint Eloi Épinards en Branches
Notre Jardin Jeunes Pousses d'épinard
Picard Épinards Hachés à la Crème
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