Base de données d'alimentations et compteur de calories  

Épinard

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
100 g
par portion
% AR*
Énergie
96 kj
1%
23 kcal
Gras
0,39g
1%
Gras Saturés
0,063g
0%
Gras Monoinsaturés
0,01g
Gras Polyinsaturés
0,165g
Glucides
3,63g
1%
Sucre
0,42g
0%
Fibre
2,2g
Protéine
2,86g
6%
Sel
0,20g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
558mg
28%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 04 févr. 08 05:07
1%
de VQR*
(23 cal)
1% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (39%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

Résumé Nutritionnel:

Cals
23
Gras
0,39g
Glu
3,63g
Prot
2,86g
Il y a 23 calories dans Épinard (100 g).
Répartition Calorique: 12% gras, 49% glu, 39% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 feuille 2
1 oz 7
1 tasse 7
100 g 23
1 paquet (285 g) 65
1 botte 78
1 lb 104

Types de Épinards reliés:

Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson)
Épinards (Égouttés Solides, en Conserve)
Épinards Cuits (à partir de Frais)
Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés)
Petits Épinards
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Épinards

Types de Légumes reliés:

Tomates Rouges
Champignons
Carottes
Laitue
Oignons
  Voir Plus d'Info Nutritionnelle de Légumes

Voir aussi:

Les Crudettes Épinard
Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche
U Bio Tortellini Ricotta Épinard
Notre Jardin Jeunes Pousses d'épinard
Marque Repère Épinards Hachés
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