Pois Chiche et Épinards au Curry
Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
d'autres
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
par le membre: cariotte  Pois Chiche et Épinards au Curry
Plat sain en quelques étapes simples.
Ingrédients
Directives
- Coupez un oignon en morceau, le mettre dans la poêle chaude avec l’huile de coco et le curry.
- Rajouter les pois chiche et le lait de coco.
- Assaisonner puis ajouter les épinards frais.
- Laisser mijoter quelques minutes; une fois que les épinards ont rétréci, c’est cuit.
17 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
plats principaux
déjeuner
d'autres
Recettes plus Récentes
|
Snack rapide, savoureux et peu calorique.
|
|
Simple et facile à réaliser.
|
|
Une recette délicieuse, douce et riche en fibres.
|
|
Doux, délicieux et facile à préparer.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 466 calories dans 1 portion de Pois Chiche et Épinards au Curry.
|
|
Répartition Calorique: 50% gras, 37% glu, 12% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1948 kj
23%
466 kcal
Gras
26,3g
38%
Gras Saturés
20,654g
103%
Gras Monoinsaturés
0,694g
Gras Polyinsaturés
1,496g
Glucides
44g
17%
Sucre
10,4g
12%
Fibre
11,2g
Protéine
14,74g
29%
Sel
0,84g
14%
Cholestérol
0mg
Potassium
944mg
47%
|
Répartition Calorique:
Glucide (38%)
Gras (50%)
Protéine (12%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|