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Rendements:

8 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

plats principaux

petit-déjeuner

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: 1803dom

Quiche Bacon

Name: Quiche Bacon
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1 portion levure; 0,35 portion bacon; 2 portions lait; 0,4 portion oignon; 2 servings gruyere; 3 moyens oeufs; 1 cuillère à soupe huile; 5 g beurre; 300 g courgette; 130 g poivron; 200 g farine

Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.

Ingrédients

Directives

Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
Préchauffer le four à 180°.
Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
Mettre au four 20mn max.

179 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Trop bonne cette quiche!!!

14 janv. 19 par le membre: Dom.spez

Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......

08 mai 16 par le membre: franck061965

Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent. On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.

23 janv. 16 par le membre: Carine0612

Super recette simple et bon,merci

07 févr. 15 par le membre: monnini

Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.

08 nov. 14 par le membre: charlotte13041985

Merci pour cette délicieuse recette

27 juil. 14 par le membre: stivet


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 186 calories dans 1 portion de Quiche Bacon.
	Répartition Calorique: 30% gras, 50% glu, 19% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

777 kj

186 kcal

Gras

6,24g

Gras Saturés

1,382g

Gras Monoinsaturés

2,057g

Gras Polyinsaturés

0,554g

Glucides

23,39g

Sucre

2,11g

Fibre

1,6g

Protéine

9,06g

18%

Sel

0,24g

Cholestérol

71mg

Potassium

212mg

11%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(186 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (51%)

Gras (30%)

Protéine (19%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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