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Flet Cuit au Four ou Grillé

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
1 filet (16 cm x 9 cm x 2 cm)
par portion
% AR*
Énergie
723 kj
9%
173 kcal
Gras
5,51g
8%
Gras Saturés
1,127g
6%
Gras Monoinsaturés
2,107g
Gras Polyinsaturés
1,589g
Glucides
0,53g
0%
Sucre
0,12g
0%
Fibre
0g
Protéine
28,6g
57%
Sel
1,36g
23%
Cholestérol
73mg
Potassium
555mg
28%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 21 août 07 07:33
9%
de VQR*
(173 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (1%)
 
Gras (30%)
 
Protéine (69%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

 
 

Résumé Nutritionnel:

Cals
173
Gras
5,51g
Glu
0,53g
Prot
28,6g
Il y a 173 calories dans Flet Cuit au Four ou Grillé (1 filet).
Répartition Calorique: 30% gras, 1% glu, 69% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 pouce cube, avec os (donne après l'enlèvement d'os) 15
1 oz, avec os (donne après la cuisson, les os enlevés) 20
1 pouce cube, désossé 23
1 oz, avec os (donne après l'enlèvement d'os) 25
1 oz, désossé (donne après la cuisson) 31
1 oz, désossé 38
1 portion (85 g) 113
100 g 133
1 filet (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 tasse, en flocons 181

Types de Patauger reliés:

Flet Frit Battu
Flet Cuit
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Types de Poisson reliés:

Poisson
Saumon Cuit au Four ou Grillé
Tilapia (Poisson)
Poisson Grillé
Poisson Cuit au Four ou Grillé
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Voir aussi:

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Crabe Cuit au Four ou Grillé
Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four
Homard Cuit au Four ou Grillé
Thon Cuit au Four ou Grillé
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