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Merlan Cuit au Four ou Grillé

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
100 g
par portion
% AR*
Énergie
552 kj
7%
132 kcal
Gras
4,38g
6%
Gras Saturés
0,825g
4%
Gras Monoinsaturés
1,675g
Gras Polyinsaturés
1,33g
Glucides
0,41g
0%
Sucre
0,09g
0%
Fibre
0g
Protéine
21,38g
43%
Sel
1,02g
17%
Cholestérol
78mg
Potassium
296mg
15%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Dernière mise à jour: 21 août 07 07:33
7%
de VQR*
(132 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (1%)
 
Gras (31%)
 
Protéine (68%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Photos

 
 

Résumé Nutritionnel:

Cals
132
Gras
4,38g
Glu
0,41g
Prot
21,38g
Il y a 132 calories dans Merlan Cuit au Four ou Grillé (100 g).
Répartition Calorique: 31% gras, 1% glu, 68% prot.

Tailles de portions communes:

Taille de Portion Calories
1 pouce cube, avec os (donne après l'enlèvement d'os) 15
1 oz, avec os (donne après la cuisson, les os enlevés) 20
1 pouce cube, désossé 22
1 oz, avec os (donne après l'enlèvement d'os) 25
1 oz, désossé (donne après la cuisson) 30
1 oz, désossé 37
1 filet (13 cm x 6,5 cm x 1 cm) 98
1 portion (85 g) 112
100 g 132
1 tasse, en flocons 180

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