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Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
par portion - Calories: 321kcal | Gras: 5,39g | Glu: 34,81g | Prot: 31,64g
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Quiche aux Brocolis et Camembert
par le membre: melanie.gelin
Quiche alléchante au camembert et au brocoli.
par portion - Calories: 471kcal | Gras: 29,39g | Glu: 35,23g | Prot: 16,31g
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Quiche Saumon et Brocolis
Une belle quiche dorée qui ravira toute la famille.
par portion - Calories: 185kcal | Gras: 8,12g | Glu: 12,10g | Prot: 14,66g
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Moelleux Amande et Clémentines
Gâteau délicieusement aromatique.
par portion - Calories: 139kcal | Gras: 5,64g | Glu: 16,42g | Prot: 4,77g
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Filet Mignon de Porc au Miel
Tendre et excellent.
par portion - Calories: 200kcal | Gras: 6,33g | Glu: 14,22g | Prot: 21,54g
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Invisible Courgettes et Carottes
Pain aux courgettes et aux carottes.
par portion - Calories: 152kcal | Gras: 5,83g | Glu: 19,05g | Prot: 6,42g
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Butternut et Carottes Soupe
par le membre: La_fée_Zumba
Une petite soupe bien sympa.
par portion - Calories: 90kcal | Gras: 1,65g | Glu: 19,54g | Prot: 1,73g
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Quiche Bacon et Fromage
par le membre: Kraquinette
Cette quiche est aussi délicieuse chaude que froide.
par portion - Calories: 141kcal | Gras: 7,02g | Glu: 7,75g | Prot: 11,28g
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Thon et Curry Quiche
Quiche sans pâte.
par portion - Calories: 303kcal | Gras: 16,08g | Glu: 12,95g | Prot: 25,25g
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Feuilleté Chèvre et Miel
Pour un repas rapide et improvis.
par portion - Calories: 519kcal | Gras: 31,53g | Glu: 43,15g | Prot: 13,39g
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Poulet Épicé et Légumes
Salade (chaud) de poulet épicé avec carottes, poireaux et pommes de terres (légumes cuits à la vapeur).
par portion - Calories: 323kcal | Gras: 6,00g | Glu: 41,31g | Prot: 27,76g
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One Pot Pasta au Thon
par le membre: nenadoud69
Plat unique avec 4 ingrédients seulement.
par portion - Calories: 364kcal | Gras: 3,30g | Glu: 46,93g | Prot: 34,93g
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Cookies Ultra Protéines au Chocolat
par le membre: ethan.jeanluc
Recette de biscuits simple et rapide.
par portion - Calories: 111kcal | Gras: 3,79g | Glu: 12,75g | Prot: 6,31g
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Tarte Fine aux Courgettes et Pignons
Recette délicieuse, légère et rapide. Parfait pour un déjeuner ou un dîner léger.
par portion - Calories: 189kcal | Gras: 11,99g | Glu: 16,35g | Prot: 3,83g
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Curry de Lentilles Corail et Quinoa
par le membre: Pirouette64
Plat végétalien à faible teneur en calories.
par portion - Calories: 224kcal | Gras: 4,81g | Glu: 33,37g | Prot: 10,44g
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Tarte au Thon Franc-Comtoise
Cette tarte est délicieuse.
par portion - Calories: 109kcal | Gras: 4,28g | Glu: 1,31g | Prot: 15,68g
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Pancakes Yaourt au Soja
par le membre: Mailyss122
Recette de petit-déjeuner savoureuse et rapide.
par portion - Calories: 34kcal | Gras: 1,23g | Glu: 3,11g | Prot: 2,29g
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Gâteau Au Chocolat Protéiné
Moelleux, modérément sucré et délicieux.
par portion - Calories: 137kcal | Gras: 2,25g | Glu: 14,50g | Prot: 14,28g
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Crêpe au Lait D'avoine
Petit déjeuner sain et délicieux.
par portion - Calories: 77kcal | Gras: 0,91g | Glu: 15,08g | Prot: 2,21g
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Gâteau au Chocolat Sain
Riche, sucré et humide.
par portion - Calories: 281kcal | Gras: 18,06g | Glu: 22,61g | Prot: 5,45g
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